Wir sprudeln vor Ideen, weshalb wir unser vielfältiges Angebot noch durch ganz besondere Kurse ergänzen: Pilates, Summer Body, Rücken in Balance, Pro Aging Faszien Workout und und und. Bei uns wird es nie langweilig!
KURSE
DANCE FITNESS
Beim Dance Fitness handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Beim Dance Fitness werden die Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango oder Mambo ausgeführt.
am Montag um 18:00 Uhr
Termine: 31.01/ 7.02 /14.02. / 21.02. / 28.02./ 07.03/
6 Wochen € 120,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
YOGA
Du möchtest mehr Harmonie in dein Leben bringen? Dann ist Yoga perfekt für dich! Yoga verhilft dir zur inneren Balance. Dein Köper, Geist und Seele bekommen Harmonie. Gleichzeitig wird dein Körperbewusstsein gestärkt und zusätzlich unterstützt Yoga auch Stärkung von Muskeln
am Montag um 19:15 Uhr
Termine:31.01/ 7.02 /14.02. / 21.02. / 28.02./ 07.03/
6 Wochen € 150,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
CORE & BACK
Training für eine starke Körpermitte. Fokus zusätzlich auf tief liegende Muskelgruppen, was wiederum die Rumpf-Stabilität erhöht. Für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
am Mittwoch um 18:00 Uhr
Termine: 26.1/ 2.2./ 9.2./ 16.2./ 23.2./2.3
6 Wochen € 120,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
FUNKTIONELLER RÜCKENTRAININGSZIRKEL
Ein Zirkeltraining, nachdem D u süchtig werden könntest! Echt jetzt! Weil: Du Deine Fortschritte bemerkst! Du wirst stärker, ausdauernder und geschickter im Alltag. Die Trainings-Stationen sind abwechslungsreich mit verschiedenen Kleingeräten bestückt, und fordern Dich auch in Deinen koordinativen Fähigkeiten, so dass die Zeit wie im Flug vergeht! Beim abschließenden Dehnen lernst Du Deine Beweglichkeit zu verbessern.
am Dienstag um 17:30 – 19:00 und 19:00 – 20:30 Uhr
Kurstermine: 11.01 / 18.01 / 25.01 / 01.02 / 08.02 / 15.02 / 22.02
Preis 7 Wochen: € 140,- pro Kurs (keine Rückerstattung bei Nichtteilnahme)
Anmeldungen
MILLI´S WORKOUT
Das Training verbindet Intervalltraining und Kräftigung. Eine sehr intensive Trainingseinheit die sehr effektiv den Körperfett abbaut, stark und glücklich macht.
am Mittwoch um 19:00 Uhr
Termine: 02.02/9.02/ 16.02/ 23.02/ 02.03/ 09.03/
6 Wochen € 120,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
BOOTY & ABS
Du möchtest einen flachen und straffen Bauch und dein Popsch soll knackiger werden? Bingo! Die effektivsten Übungen für beide Muskelgruppen 30 Min Popo und 30 Min. Bauch Training findest du genau in dieser Einheit.
am Donnerstag um 18:00 Uhr
Termine: 4.11/ 11.11/ 30.12/ 13.01/ 20.01/27.01/03.02
7 Wochen € 140,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
PRO AGING FASZIEN FITNESS
Pro Aging Faszien Fitness – vielleicht kennst du das auch: die Oberschenkel, Bauch und Arme sind nicht mehr so straff wie früher, der Nacken hingegen häufiger verspannt. Die gefürchteten Dellen lassen sich nur bedingt durch Muskeltraining verbessern, meist liegt das Problem an der mangelnden Spannkraft unseres Bindegewebes. Abhilfe schafft hier regelmäßiges Faszientraining mit eigenen Impulsen und bestimmten Bewegungen. Es fördert die elastische Spannung der umhüllenden Bindegewebsschichten und trägt dazu bei, sich jung und vital zu fühlen und auch sichtbar zu machen. Wie das geht, zeige ich dir in diesem 4-wöchigen Kurs. Mit dem Ergebnis: deine Körperhaltung und Körperform wird straffer und es verleiht dir mehr Jugendlichkeit und Spannkraft – ich freue mich auf dich!
Keine Vorkenntnisse erforderlich
am Samstag um 09:30 Uhr
Termine: 8.1. 5.2. 5.3. 2.4.
4 Wochen € 80,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at
STARKE MITTE
Gezieltes Training für einen gesunden Rücken und einen starken Beckenboden
Der Fokus des Trainings liegt auf der Rumpfmuskulatur – also auf die Bereiche Bauch, Rücken und auch auf den Beckenboden. Vor allem die tiefliegende Muskulatur soll beansprucht werden. Anders als in einer klassischen Wirbelsäulengruppe, werden dafür auch Übungen zur Atmung, zur Haltung und zur Wahrnehmung in das Training miteingebunden. Wir arbeiten an Haltungsdefiziten, beugen chronischen Rückenschmerzen vor und kräftigen auch speziell den Bereich des Beckenbodens.
(Sollten Probleme in diesen Bereichen bereits bestehen, besteht die Möglichkeit vor dem Kurs eine Einheit Physiotherapie zu nehmen, um noch besser auf die Problematik eingehen zu können.)
Keine Vorkenntnisse erforderlich
am Freitag um 16:00 Uhr
Termine: 07.01/14.01/21.01/28.01/04.02/ 11.02
6 Wochen € 120,00
Anmeldung: office@meinseestudio.at