SHIRSASANA- Kopfstand „König der Asanas“ Um den Yoga Kopfstand lernen zu können, solltest du alle folgenden Voraussetzungen erfüllen:
- Keine Verletzung im Schulterbereich und in der HWS (Halswirbelsäule)
- Keine Augenerkrankung (erhöhter Augeninnendruck bzw. Grüner Star)
- Kein niedriger oder zu hoher Blutdruck (beachte die nachfolgenden speziellen Hinweise)
- Offene Schultern
- Gutes Körpergefühl durch regelmäßige und achtsame Yogapraxis
- Kein falscher Ehrgeiz, um den Kopfstand zu üben
Wirkung:
- Die herausfordernde Pose trainiert deinen Gleichgewichtssinn und kann bei Haltungsschäden helfen, die Wirbelsäule zu entlasten.
- Du baust Kraft im Rücken und Bauch sowie in den Armen, Schultern und im Nacken auf. Das hilft dir, dich auch im Alltag aufrecht und gerade zu halten und verhindert Rückenschmerzen.
- Durch die Umkehrhaltung wird der Blutkreislauf angeregt. Das fördert die Sauerstoffzufuhr des Gehirns und soll so die Hirnaktivität anregen.
- Außerdem soll der Kopfstand gegen Durchblutungsstörungen und Venenverstopfung helfen und damit Krampfadern vorbeugen.
Dauer 2,5 Stunden
Kosten: € 45,00
