CORE & BACK Training am Mittwoch in St.Pölten mein Seestudio

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CORE & BACK TRAINING  ist eine Verbindung von Rückentraining, Flexibilität und einem Training für eine stabile Körpermitte (Core Stabilität). In dieser Einheit wird nicht nur die Oberflächenmuskulatur sondern vor allem unsere tief liegenden Muskelgruppen gestärkt und auf diese Weise die Rumpfstabilität erhöht. Den „Core“ (= engl. für Kern) zu trainieren schafft Voraussetzung, um einen gesunden und attraktiven Körper zu erhalten und auch Rückenschmerzen zu reduzieren bzw. vorzubeugen. Die Stunde richtet sich an Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene und integriert Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und spiraldynamische Ansätze

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